подарочный сертификат

Подарите любой абонемент, услугу или сумму своим близким в одну из наших студий

В этой практике вы найдете гармонию в объединении асан, дыхательных практик и концентрации, внимания. Основной упор направлен на физическую нагрузку и духовные практики. Через силовые упражнения вы придете к ментальному равновесию, направите сознание внутрь себя.

направление: укрепление кора, гибкость, концентрация, баланс тела и ума, снятие стресса
сложность: •••••

В этой практике вы найдете гармонию в объединении асан, дыхательных практик и концентрации, внимания. Основной упор направлен на физическую нагрузку и духовные практики. Через силовые упражнения вы придете к ментальному равновесию, направите сознание внутрь себя.

направление: укрепление кора, гибкость, концентрация, баланс тела и ума, снятие стресса
сложность: •••••

90-минутная практика для тех, кто уже знаком с основами йоги. Занятие включает более сложные асаны, дыхательные техники и элементы концентрации, направленные на укрепление тела, гибкость и развитие внутренней устойчивости.

направление: усложнённые асаны, сила, гибкость, устойчивость, углубление практики
сложность: •••••

Современное направление йоги, включающее в себя упражнения на растяжку всего тела и силовые асаны, укрепляющие все группы мышц. Выполнение асан облегчают тканевые гамаки, выдерживающие до 120 килограмм. Практики избавляют от сутулости, зажимов и хронических болей в спине

направление: растяжка всего тела, снятие зажимов, профилактика болей в спине
сложность: •••••

Традиционная практика, пробуждающая внутреннюю энергию и контроль над мыслями. Особый упор делается на дыхательные практики, работу с сознанием, медитации и повышение духовности, что благоприятно отражается на психическом состоянии. В процессе выполнения упражнений вы научитесь наблюдать за своими ощущениями и отслеживать происходящие изменения.

направление: контроль мыслей, дыхательные практики, медитация, психическое здоровье
сложность: •••••

Традиционная практика, пробуждающая внутреннюю энергию и контроль над мыслями. Особый упор делается на дыхательные практики, работу с сознанием, медитации и повышение духовности, что благоприятно отражается на психическом состоянии. В процессе выполнения упражнений вы научитесь наблюдать за своими ощущениями и отслеживать происходящие изменения.

направление: концентрация, снижение тревожности, гармония, саморегуляция
сложность: •••••

Медленная и расслабленная практика, подразумевающая длительное удержание статичных асан и отсутствие интенсивной работы с мышцами. Практика проходит в спокойном темпе и мягко растягивает все сухожилия и связки. Во время занятия происходит очищение ума и эффект обновления.

направление: растяжка сухожилий, расслабление, очищение ума, мягкая подвижность
сложность: •••••

Интенсивная практика, чередующая силовые асаны и комплекс Сурья Намаскар, в котором каждая асана способствует укреплению и вытяжению мышц тела. Упражнения позволяют быстро привести мышцы в тонус, развить силу и выносливость, а также улучшить качество тела. Slim Yoga является одной из самых энергоэффективных тренировок — за 1 час вы сожжете до 450 калорий

направление: тонус мышц, сжигание калорий, выносливость, сила, улучшение фигуры
сложность: •••••

Ритмичная практика, сочетающая элементы виньясы-йоги и музыку. Все асаны выполняются вслед за мелодией, а каждое движение — вслед за дыханием. На практике Йога в танце вы плавно синхронизируете движения в такт музыки и расслабляетесь в потоке сознания.

направление: координация, ритм, синхронизация движений, расслабление, дыхание
сложность: •••••

Часовая практика, направленная на мягкое расслабление тела и ума. Спокойные и неторопливые асаны помогают снять напряжение после дня, замедлиться и подготовить организм к глубокому, восстановительному сну.

направление: расслабление, снятие напряжения, восстановление, сон, замедление
сложность: •••••

Плавный комплекс упражнений, состоящий из статических асан, дыхательной гимнастики и релаксации. Поможет будущим мамам укрепить организм, обеспечить полноценное внутриутробное развитие малыша, подготовиться к предстоящим родам и успокоить мысли. Заниматься можно с 16 недель и до конца срока.

направление: дыхание, подготовка к родам, спокойствие, здоровье мамы и малыша
сложность: •••••

Занятие для детей от 7 до 11 лет, где упражнения проходят в игровой форме. Практика помогает развивать гибкость, силу и координацию, улучшает внимание и учит детей расслабляться.

направление: гибкость, сила, координация, внимание, умение расслабляться
сложность: •••••

40-минутная практика для глубокого расслабления. Используются этнические инструменты и голосовое сопровождение мастера, создавая гармоничные вибрации, которые успокаивают ум, снимают стресс и восстанавливают внутреннюю энергию.

направление: глубокое расслабление, снятие стресса, восстановление энергии, гармония
сложность: •••••

Комплекс упражнений, направленный на укрепление мышц, улучшение кровоснабжения, повышение гибкости и профилактику заболеваний позвоночника. Во время практики вы сможете освоить упражнения из йоги, лечебную физкультуру и пилатес. Это авторское направление, где занятия проходят на коврике. Для лучшего эффекта применяются техники самомассажа с помощью МФР-ролла и иглболов.

направление: кровообращение, профилактика позвоночника, снятие зажимов
сложность: •••••

Занятие с акцентом на развитие силы и выносливости. Используются упражнения с собственным весом и дополнительным оборудованием. Тренировка помогает укрепить мышцы, ускорить метаболизм, сформировать рельефное и подтянутое тело.

направление: выносливость, ускорение метаболизма, укрепление мышц, рельеф тела
сложность: •••••

Тренировка средней и высокой интенсивности, направленная на развитие 5 физических качеств: сила, координация, ловкость, гибкость и скорость. Занятие включает в себя кардио и силовую нагрузку.

направление: сила, координация, ловкость, гибкость, скорость
сложность: •••••

Мягкая практика, направленная на вытяжение всех групп мышц и расслабление. Растяжка поможет поддержать суставы в тонусе, улучшить кровообращение и развить гибкость тела. Благодаря занятиям вы сможете справиться с болью в спине, убрать зажимы в шее, ногах и плечах.

направление: гибкость, расслабление, здоровье суставов, кровообращение, снятие боли
сложность: •••••

Мягкая практика, направленная на поддержание гормонального баланса, улучшение самочувствия и снятие напряжения. Асаны и дыхательные техники помогают укрепить мышцы таза и спины, наладить работу организма и повысить уровень энергии.

направление: гормональный баланс, самочувствие, снятие напряжения, мышцы таза
сложность: •••••

Комплексная система, направленная на проработку гибкости позвоночника, развитие дыхания, силу и выносливость. Разнообразие нагрузок поможет восстановить тело и выровнять осанку, а постоянные тренировки укрепят мышечный корсет и поспособствуют общему улучшению физического состояния. В ходе выполнения упражнений будут задействованы все группы мышц, даже те, о которых вы не знали.

направление: гибкость позвоночника, выносливость, укрепление мышечного корсета
сложность: •••••

Тренировка на специальном тренажёре, которая сочетает работу с сопротивлением и поддержкой. Упражнения укрепляют мышцы, формируют красивую осанку, развивают гибкость и баланс, а также помогают безопасно прорабатывать всё тело. Групповой и индивидуальный форматы.

направление: укрепление мышц, осанка, баланс, гибкость, безопасная проработка тела
сложность: •••••

Интенсивная тренировка, сочетающая классические принципы пилатеса с силовой нагрузкой. Упражнения направлены на укрепление мышц, развитие выносливости, улучшение осанки и создание подтянутого, сильного тела.

направление: сила, выносливость, осанка, подтянутость, крепкое тело
сложность: •••••