Расход энергии за 1 час практики составляет
до 550 ккал, что значительно выше, чем в обычной практике хатха-йоги.
Интенсивная практика, включающая чередование силовых асан и комплекса Сурья Намаскар. Позволяет быстро привести мышцы в тонус,развить силу и выносливость, а также похудеть.
Практика Inside Flow стремится синхронизировать движения с музыкой, создавая гармоничные
и плавные последовательности.
Утренняя практика йоги,
начинающаяся с "Сурья-намаскар", дополненная дыханием и вакуумом — это сочетание дает заряд бодрости и активирует метаболизм.
«Ха» и «тха» — «солнце» и «луна».
Практика хатха-йоги направлена на то,
чтобы соединить и сбалансировать эти две энергии для здоровья ума и тела.
Пилатес представляет собой комплекс упражнений, которые укрепляют мышцы, выравнивают осанку, развивают гибкость и налаживают связь тела и разума.
Система, разработанная Йозефом Пилатесом в начале ХХ века, для реабилитации после травм.
Древняя практика, направленная на пробуждение скрытой энергии и достижение внутреннего равновесия. Она сочетает в себе физические упражнения, дыхательные техники
и медитацию для улучшения здоровья и повышения духовного сознания.
Практика, объединяющая асаны,
дыхательные упражнения и концентрацию внимания.
Методика йоги, сочетающая элементы виньясы и музыку, где каждая асана выполняется под определённый ритм и мелодию.